Віра може проявлятись по-різному. Наприклад, коли людина твердо йде своїм шляхом, спираючись на внутрішнє переконання, що все має сенс. Віра може бути підтримана релігійними обрядами, символами чи навіть прикметами. А іноді вона — це тихе знання, що ми не самі у цьому світі. Проте, як і будь-який ресурс, віра має і зворотний бік — коли вона перетворюється на фанатизм, позбавлений гнучкості й критичного мислення.
У психологічній моделі BASIC Ph віра — це набагато більше, ніж просто релігійні переконання. Це потужний внутрішній ресурс, який допомагає людині витримувати труднощі, невизначеність, втрати та глибокі зміни. Віра охоплює не лише духовність, а й віру у власні сили, у доброту інших людей, у справедливість, у життєвий сенс.
ЯК РОЗВИВАТИ ВІРУ В СОБІ ТА ЖИТТІ?
Розвиток віри — це глибокий і цілком реальний процес.
Перший крок — усвідомити, у що саме ви вірите.
Спробуйте відповісти собі на запитання: що дає мені сили в складні моменти?
Що додає сенсу моєму життю?
Запишіть свої відповіді — це допоможе краще зрозуміти власну систему переконань.
Згадайте ситуації, коли ви вже проходили через труднощі.
Такі спогади — це нагадування, що ви вже не раз справлялися.
Що тоді вас тримало на плаву?
Це могли бути слова близької людини, внутрішній голос, духовна практика або проста людська підтримка.
Допомагають також духовні або філософські практики: молитва, медитація, читання надихаючих книг, ведення щоденника роздумів, волонтерство.
Це все — способи укріпити свою віру й наповнити життя глибшим змістом.
Спробуйте створити особисті «якорі віри» — предмети або символи, які нагадають вам про надію, силу й сенс. Це може бути улюблена цитата, браслет, подарований кимось важливим, або малюнок, що гріє душу.
ЩЕ ОДИН ВАЖЛИВИЙ АСПЕКТ — спілкування з людьми, які поділяють ваші цінності. Відкриті розмови, обмін думками, підтримка в складні моменти — усе це допомагає триматися і надихає.
І нарешті, спробуйте подивитися на кризу не як на кінець, а як на частину свого шляху.
Це не означає «виправдовувати біль», а скоріше — побачити, чому саме через ці труднощі ви стали сильнішими, глибшими, мудрішими.
ЩО ВАРТО ПРОЧИТАТИ?
Віктор Франкл, «Людина в пошуках справжнього сенсу»
Ірвін Ялом, «Матуся та сенс життя»
Ірвін Ялом, «Вдивляючись у сонце»
Едіт Еґер, «Вибір».
Ці твори надихають, допомагають знайти внутрішню опору та краще зрозуміти, як зростати навіть через біль.
Не забувайте: віра — це не завжди щось велике й урочисте.
Іноді це просто маленький вогник усередині, який не дозволяє вам згаснути.
Нехай він буде з вами.
Читайте також: ШІСТЬ РЕСУРСІВ BASIC PH ДЛЯ УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ
Публікація про модель управління стресом BASIC Ph,
створений фахівцями Центру громадського здоров’я
до Європейського тижня психічного здоров’я
(19–26 травня 2025 року).