За останні десять років серед дітей і підлітків помітно зросла кількість людей, які мають проблеми з психічним здоров’ям.
У 2024 році кількість пацієнтів з діагностованим розладом психіки та поведінки віком від 0 до 14 років становила 105 280 осіб, а віком від 15 до 17 років — 25 654 особи. Для порівняння, у 2022 році обидва ці показники були на 17% нижчими.
Багато експертів пов’язують це з активним використанням соціальних мереж.
У 2023 році Генеральний хірург США офіційно наголосив, що доказів шкідливості соцмереж для підлітків стає дедалі більше, а згодом закликав впровадити попереджувальні написи на онлайн-платформах — за аналогією з пачками цигарок. Його застереження підтримала Американська психологічна асоціація.
До Дня молоді в Україні та світі розповідаємо про шкоду і користь соцмереж для психічного здоров’я дітей і підлітків.
РИЗИКИ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
Соцмережі можуть стати корисним інструментом для спілкування та самовираження, проте також вони несуть серйозні ризики для ментального добробуту:
-
ДЕПРЕСІЯ ТА ТРИВОЖНІСТЬ — використання соцмереж понад 3 години на день подвоює ризик негативних психічних наслідків;
-
ПОГІРШЕННЯ СНУ — нічні переписки та скролінг пов’язані з емоційними розладами;
-
ОСОБЛИВА ВРАЗЛИВІСТЬ дівчат та підлітків, у яких уже є проблеми з психічним здоров’ям;
-
ТИСК СТАНДАРТІВ КРАСИ — надмірна кількість нереалістичних образів може
спричиняти розлади харчової поведінки або негативну упередженість до своєї зовнішності;
-
ВИКРИВЛЕНА КАРТИНА РЕАЛЬНОСТІ — алгоритми платформ підбирають контент, підсилюючи інтереси, у тому числі до тем депресії чи самогубства, та створюючи ілюзію безвиході;
-
ДОСТУП ДО НЕБЕЗПЕЧНОГО КОНТЕНТУ — від ризикованих челенджів до руйнівних порад, які заохочують самопошкодження;
-
ОНЛАЙН-ХИЖАЦТВО — ризик стати жертвою маніпуляції з метою сексуальної експлуатації чи шантажу інтимними фото.
НАСЛІДКИ НАДМІРНОГО КОРИСТУВАННЯ СОЦМЕРЕЖАМИ:
– ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ШВИДКИХ ЗАДОВОЛЕНЬ: постійне споживання потоку швидкого розважального контенту безперервно стимулює «центр винагороди» мозку дитини чи підлітка й тим самим його перевантажує — формуючи залежноподібну поведінку.
– ПРИТУПЛЕННЯ УВАГИ: надмірний час у соцмережах погіршує вміння концентруватися.
ПОТЕНЦІЙНА КОРИСТЬ СОЦМЕРЕЖ
Проте має ця історія і світлий бік. Деякі підлітки знаходять у соцмережах:
-
ПІДТРИМКУ ОДНОДУМЦІВ та відчуття прийняття;
-
МОЖЛИВІСТЬ САМОВИРАЖЕННЯ через творчість;
-
ДОСТУП ДО ШИРШОГО КОЛА ДРУЗІВ та нових культурних досвідів;
-
ЗРУЧНИЙ СПОСІБ ПІДТРИМУВАТИ КОНТАКТ з близькими.
Наприклад, опитування Pew Research Center (2022) показало, що:
-
58% підлітків більше відчувають, що їх приймають;
-
67% мають людей, які готові їх підтримати у складний час;
-
71% бачать у соцмережах простір для творчості;
-
80% краще знають, що відбувається у житті друзів.
5 ПОРАД БАТЬКАМ, ЯК ЗНИЗИТИ ВПЛИВ СОЦМЕРЕЖ НА ДИТИНУ/ПІДЛІТКА
1. ВИЗНАЧТЕ ВІК І ПРАВИЛА ДОСТУПУ ДО СОЦМЕРЕЖ: краще визначитися з цим ще до настання підліткового віку. Почати можна з простих смартфонів без інтернету, поступово додаючи функції за умови зрілості та відповідальності дитини.
2. ПЕРЕД СНОМ ПРИБЕРІТЬ ГАДЖЕТИ З КІМНАТИ: домовтеся з дитиною про «час без екранів» щонайменше за годину до сну. Це допоможе нормалізувати режим і поліпшити емоційний стан.
3. ЗАЛИШАЙТЕ ПРОСТІР ДЛЯ ДОВІРИ: повний доступ до контенту в телефоні підлітка може знищити довіру. Краще навчитися будувати відкриті розмови без осуду та покарань, щоб дитина сама приходила ділитися переживаннями.
4. РОЗМОВЛЯЙТЕ ПРО КОНТЕНТ: цікавтеся, що дивиться та читає ваша дитина. Не засуджуйте, а обговорюйте, допомагаючи критично оцінювати побачене.
5. ПОДАВАЙТЕ ПРИКЛАД: самі дотримуйтеся встановлених правил — не беріть телефон за стіл, не скрольте, коли проводите час із дітьми.
ВПЛИВ ГАДЖЕТІВ НА ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ
ЯК ЗАЛУЧИТИ ДИТИНУ ДО ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ТА ЗМЕНШИТИ ЕКРАННИЙ ЧАС?